zasypianie

Kiedy leżysz w łóżku i nie możesz zasnąć, nie rób nic,
tylko rozkoszuj się tym, że oddychasz.
Uśmiechaj się do siebie, do życia i do obecnej chwili.
To jest cudowna chwila. Nie martw się nawet wtedy,
jeżeli następnego dnia będziesz niewyspany.
Już samo to, że leżysz w ciepłym łóżku
i rozkoszujesz się tą chwilą i oddechem jest wspaniałe.
Jeżeli Twoje ciało i umysł znajdą się w takim właśnie stanie,
uśniesz dużo szybciej, niż gdybyś miał przewracać się z boku na bok,
łamać sobie głowę i zamartwiać się.

Nie martw się, uśmiechnij się raczej do siebie i do życia!

Thich Nhat Hanh