rozgrzewka

rozsyłam kolegom z pokoju instrukcje z ćwiczeniami
joga w pracy
i zaczynamy ćwiczyć
10 pozycji, które można wykonać przy biurku

oczywiście jeśli nie ma szefa

robimy wszystkie asany z listy

w połowie czuję jak koszula przylepia mi się do ciała

po tej rozgrzewce na siedząco chciałabym znaleźć się na prawdziwej macie
i robić ulubione wygięcia w kocim grzbiecie i asany skrętne
w pełnej wersji