czytam właśnie
smak świadome odżywianie, świadome życie,
książkę Thich Nhat Hannha.
na początku książka wydaje się traktować
tylko o odżywianiu.
zawiera wiele wskazówek dla
osób z nadwagą i odchudzających się.
ale szybko można się zorientować,
że ma głębsze znaczenie.
w teksty o zdrowym odżywianiu
i trybie życia,
wplatane są
instrukcje jak zwiększyć świadomość chwili,
podczas wykonywanych codziennie
rutynowych czynności:
jedzenia,
picia,
czekania,
chodzenia.
autor proponuje 10 tygodniowy program
uważnego życia.
podzielony na tygodnie,
zawiera przykłady
uważnego jedzenia,
uważnego ruchu,
uważnego oddechu.
co dwa tygodnie,
wraz z rozwojem praktyki,
zwiększona zostaje ilość
świadomych, uważnych czynności.
książka fragmentami nawiązuje
do kultowych dzieł autora
zen w sztuce codziennego życia.
mnie najbardziej spodobał się rozdział
smakuj każdą chwilę,
który zacytuję w całości:
Nikt nie żyje wiecznie. Ale każdy dopóty, dopóki żyje, ma wybór
i może żyć uważnie, zaznając coraz więcej pokoju i radości, albo żyć
nieuważnie, narażając się na coraz to nowe niepokoje i cierpienia,
Warto każdego dnia przypominać sobie o tym, że wszelkie pojęcia,
rzeczy i ludzie są nietrwałe. Że strata jest nieunikniona.
Aby odczuć prawdziwe spełnienie, trzeba żyć w tej chwili, która właśnie jest.
Budda zachęcał swoich uczniów do regularnej praktyki i refleksji
na temat Pięciu Przypomnień:
Moją naturą jest starzeć się. Nie sposób uniknąć starzenia się.
Moją naturą jest chorować. Nie sposób uniknąć choroby.
Moją naturą jest umrzeć. Nie sposób uniknąć śmierci.
Naturą wszystkiego, co jest mi bliskie, i wszystkich,
których kocham, jest zmienność. Nie sposób uniknąć
rozstania z nimi.
Jedyny mój prawdziwy majątek stanowią moje czyny.
Nie mogę uniknąć konsekwencji swoich czynów.
To moje czyny są gruntem na którym stoję.
Smakuj czas, który ci pozostał do końca życia. Smakuj każdy moment, każdy oddech, każdy posiłek, każdy związek, każde działanie bądź niedziałanie, każdą okazję, by zrobić coś dla dobra własnego i dla dobra świata. nasycaj uważnością swe codzienne życie, praktykuj ją, aby weszła ci w nawyk, stała się dla ciebie naturalna. Zachęć innych, aby się do ciebie przyłączyli. Wspierajcie się nawzajem w tym, by jeść, pracować i żyć ze sobą w uważności. Takie życie jest jedynym, co naprawdę możesz mieć. Jest też esencją życia pełnego sensu i spełnionego.
smakujmy świat,
smakujmy każdą chwilę.
