kolejka

Praktyka jest prosta: uważność w codziennym życiu.
Techniki medytacyjne służą do tego, aby zatrzymać się
i głęboko wniknąć w to, co się dzieje.
Robimy to, aby nie dać się miotać w różnych kierunkach.
Praktyka pomaga nam przestać gnać przez życie bez zastanowienia,
jakby sam Mara nas ścigał.
Zbyt często niosą nas uwarunkowania, myśli, gniew,
energie ludzi nas otaczających
i nie mamy siły, aby się im przeciwstawić.

Zapytaj „Co robiłem z życiem w ciągu ostatnich kilku lat?”.
Jeżeli nie praktykujesz zatrzymania,
wyda ci się, że lata te były snem.
Być może nigdy nie zatrzymałeś się na chwilę,
aby spojrzeć na księżyc albo potrzymać kwiat w dłoni.
Bez zatrzymania i wnikliwego patrzenia,
nie jesteśmy zdolni do prawdziwego przeżywania własnego życia.

Energią, która pozwala nam się zatrzymać, jest uważność.
Aby zatrzymać się, oddychać, uśmiechać i wrócić do chwili obecnej,
możemy wykorzystać rzeczy już istniejące wokół –
dzwonek telefonu, czerwone światło „stop”.
Dzwonek telefonu jest głosem Buddy przywołującym nas
do prawdziwego ja, głosem pytającym:
„Dokąd idziesz? Dlaczego nie wrócisz do domu?”
Jesteśmy jak dzieci, które stamtąd uciekły.
Słysząc dzwonek telefonu możemy wrócić do tu i teraz.
Chwila obecna wypełniona jest radością, pokojem, wolnością i przebudzeniem.
Wystarczy zatrzymać się i ich dotknąć.

Thich Nhat Hanh Zrozumieć nasz umysł.


uwielbiam nauki Thicha Nhat Hanha.
jego słowa są piękne i mądre, on sam - wyjątkowy.
z zalecanych przez niego praktyk uważności wykorzystuję
te najpowszechniejsze, które w naturalny sposób wymuszają zatrzymanie,
czyli czerwone światło "stop" oraz kolejki.

lubię kolejki i ogonki, niezależnie jakiej są długości.
bo przypominają mi o uważności,
czy są to kolejki na poczcie (u nas są tam zawsze),
czy w warzywniaku czy do kasy w supermarkecie.
każda jest po to, żeby zwiększyć naszą uwagę,
żeby zatrzymać nas w tej jednej jedynej chwili.
kolejki nie skrócimy, nie przyśpieszymy jej biegu,
za to możemy cudownie wykorzystać dany nam czas,
na uwagę, na skupienie na oddechu.

pomyślcie w ten sposób o kolejkach,
w których z konieczności spędzacie czas,
o czerwonych światłach stop, którymi migoczą ulice miasta,
o dzwonku telefonu, rozchodzącym się z głębin torebki,
gdy z niecierpliwością szukacie komórki.
zobaczcie w tych naturalnych sygnałach
przypomnienie o medytacji, które daje Wam życie.

nie przegapcie ich.

gdy zauważycie przypomnienie o medytacji,
uśmiechnijcie się i skupcie uwagę na oddechu.
obserwujcie swój oddech
przez cały czas oczekiwania na Waszą kolej
i czas trwania czerwonego światła.