mettā

mettā czyli praktyka miłującej dobroci bywa często recytowana o poranku w celu wytworzenia właściwego nastroju na resztę dnia lub po zakończonej medytacji dla przekazania pozytywnej energii innym żyjącym istotom. istnieje wiele odmian metty. słowa metty możemy też ułożyć sami.

myślę o wszystkich istotach, żyjących tu i teraz, i o tych, które żyły w przeszłości.
myślę o kobietach i mężczyznach, małych dziewczynkach i malutkich chłopcach,
istotach widzialnych i niewidzialnych,
o tych, którzy mieszkają na wschodzie i na zachodzie, na północy i na południu.
wysyłam do was nieograniczoną miłującą dobroć,
ku wszystkim bez względu na to kim jesteście, i co robicie.
wszystkie istoty są moimi siostrami i moimi braćmi.
razem tworzymy życie.
jesteśmy jednym życiem.
oby wszystkie istoty były szczęśliwe.
obyśmy byli szczęśliwi.