rzecz

Nietzsche powiedział, że oddech jest tą „najmniejszą rzeczą”, która tworzy „największe szczęście”.

najmniejsza rzecz, zupełnie niewidoczna, a jednak istniejąca,
ukryta za innymi rzeczami
dana każdemu na wyłączność.

jej bezmiar i cudowność można odkryć w każdej chwili, i każdym miejscu.

ta rzecz potrafi zatrzymać potok myśli i zwolnić machinę świata.


Bądź świadomy swojego oddechu tak często jak to możliwe i tak często jak sobie o tym przypomnisz. Rób tak przez rok, a doświadczysz dużo większej przemiany niż gdybyś uczęszczał na wszystkie kursy. I masz to zupełnie za darmo.

Bycie świadomym oddechu odwraca uwagę od myśli i tworzy przestrzeń. Jest to jedna z cudownych metod generowania świadomości. Pomimo faktu, że pełnia świadomości istnieje już w nie przejawionym wymiarze, jesteśmy tu po to by wnieść ją na ten plan. Bądź świadomy swojego oddechu. Zauważaj doznania jakie ze sobą niesie.

Doprawdy możesz być świadomy tylko jego. Cała reszta jest pamięcią lub oczekiwaniem, a więc myślą. W istocie oddychanie nie jest czymś co robisz, lecz czymś czego jesteś świadkiem gdy się dzieje. A wydarza się on sam z siebie. Czyni go inteligencja wewnątrz ciała. Wszystko co musisz „robić” to patrzeć jak to się wydarza. Nie ma w tym żadnego napięcia ani wysiłku. Dostrzegaj również krótkie przerwy w oddechu, a zwłaszcza ten krótki moment na końcu wydechu, zanim znów wciągniesz powietrze.