limfa

Skakanie na trampolinie jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń sprzyjających zdrowiu. To doskonała gimnastyka, która pobudza system odpornościowy, poprawia krążenie krwi i przyspiesza przemianę materii. Żadne inne ćwiczenie nie pobudza przepływu limfy w takim stopniu jak skoki na trampolinie. Jednym z efektów tych ćwiczeń jest wzmocnienie systemu odpornościowego poprzez szybkie i wydajne oczyszczenie układu limfatycznego.

Krew i limfa to dwa rodzaje płynów krążących w organizmie. Jak wiadomo, układ krwionośny opiera się na sercu, pompującym krew. Układ limfatyczny nie ma takiej pompy, a do przepływu limfy dochodzi pod wpływem skurczu otaczających naczynia chłonne mięśni szkieletowych. Choć każda aktywność polegająca na skurczu mięśni pobudza przepływ chłonki, to skoki na trampolinie robią to najefektywniej. Dlatego, że ruch pionowy, łagodnie otwiera i zamyka zastawki naczyń chłonnych, co ułatwia przepływ limfy. Nawet łagodne podskoki bez odrywania stóp od trampoliny zwiększają ten przepływ 15-30 krotnie. Inne ćwiczenia, takie jak spacer czy jogging polegają na ruchu poziomym, nie mającym takiego wpływu na układ limfatyczny. Na trampolinie wystarczy 2-4 minuty podskoków kilka razy dziennie, by w pełni przeczyścić układ chłonny i pobudzić układ odpornościowy.

Na trampolinie może ćwiczyć każdy bez względu na wiek i stan zdrowia. Badacze (tu muszę dodać: jak podają źródła internetowe) dowiedli, że osoby w wieku od 55 do 69 lat, które ćwiczyły na trampolinie 4 razy w tygodniu zmniejszyły ryzyko przedwczesnej śmierci o 30%. Spadek śmiertelności, choć znacznie mniejszy, zauważono także wśród osób, które ćwiczyły tylko raz w tygodniu.

Skoki na trampolinie ćwiczę na bosaka. Dzięki temu dobroczynne skutki najpełniej odczuwają moje stopy, bo to jest dla nich doskonały masaż.