wieczór

Nadal przepełnia mnie całkowite szczęście.
Determinacji do kolejnych zwycięstw
Już się pozbyłem i rozpiera mnie radość
Z powodu wschodzącego słońca. Ptaki, drzewa, domy
To tylko przystanki nowego we mnie
Znaku bycia, które domknie się późno, długo
Po zachodzie słońca, gdy ciemność spadnie
Na okoliczne pola i wzgórza. (...)

Jest w tej wiedzy dojrzewanie.
Możemy tu chyba pozostać, przeorani ale wolni
Na tej krawędzi, co toczy swój niemigocący rydwan
W otwartą przestrzeń, tę niewiarygodną przemoc i ustępliwy
Chaos, który będzie nam drogą.

John Ashbery, Wieczór na wsi, w przekładzie Jacka Gutorowa


nadal przepełnia mnie całkowite szczęście.
nieograniczone.
niezmienne.

rozpiera mnie radość z powodu wschodzącego słońca.
nieustająca.
te przystanki nowej we mnie
odosobnienie
choroba
oczyszczanie ciała fizycznego,
te znaki bycia, które domknie się
po milionowym zachodzie słońca
gdy nastanie jasność
w lasach sosnowych i na polu truskawek.

technika

Jeśli jeszcze nie medytujesz, albo jak Ci się wydaje, nie masz na to czasu, to powinieneś zobaczyć filmik, uczący techniki medytacyjnej w danej chwili. Dzięki tej metodzie możesz szybko zredukować stres, poprawić koncentrację i odnaleźć spokój właśnie teraz.

Choć jak mówi stare przysłowie: jeśli masz czas, to medytuj godzinę dziennie, a jeśli nie masz czasu, to medytuj przez dwie godziny, Marty Boroson, autor rewolucyjnego pomysłu jednominutowej medytacji, przestrzega przed wydłużaniem czasu poświęconego na skupienie. Przeciwnie, radzi skracać czas medytowania, aż nie będzie on dłuższy od chwilki. Gdy będziecie w stanie medytować w jednej chwili, cały dzień można będzie wypełnić medytacją. Nie potrzeba do tego wiele czasu.

jest

Jest we mnie uważność, czynnik oświecenia.
Jest we mnie badanie Dhammy, czynnik oświecenia.
Jest we mnie wysiłek, czynnik oświecenia.
Jest we mnie zachwyt, czynnik oświecenia.
Jest we mnie głęboki, niezmącony spokój, czynnik oświecenia.
Jest we mnie koncentracja, czynnik oświecenia.
Jest we mnie równowaga umysłu, czynnik oświecenia.

odzwyczajenie

tak odzwyczaiłam się
od pisania i myślenia o pisaniu
od nadawania imion mijającym dniom
od zapisywania tych wszystkich drobnych przeżyć i wypadków, które odróżniają jeden dzień od drugiego
od przeglądania statystyk wejść

trudno było odzwyczaić się ale
się udało

po dalekiej wędrówce na śniegu i wietrze
Jest nowy wieczór, maleńkie źdźbło
i wiatr jest świeży od wiecznych mórz.
Wschody księżyca za chmurami nie są nigdy jednakie,
nawet gdyby policzyć wszystkie czasy.*

nie potrzebuję już wypełniać kalendarza dziejów
poranny raj otworzy się jak zawsze i mnie przytuli



* Harry Martinson, Jest nowy wieczór, w tłumaczeniu Leonarda Neugera

uśmiech

Czasami twoja radość sprawia, że się uśmiechasz. Czasami jednak to uśmiech może sprawić, że poczujesz radość. Thích Nhất Hạnh


uśmiechajcie się.
uśmiechajcie się do siebie.
uśmiechajcie się do innych.

uśmiech jest bramą, która otwiera serca.
uśmiech może pomóc.
uśmiech może sprawić cud.

jeśli podarujecie komuś uśmiech, to tak jakbyście podarowali mu gwiazdkę z nieba,
i największą kremówkę.

rozdawajcie uśmiech.
rozdawajcie uśmiech na przywitanie i na pożegnanie.
rozdawajcie uśmiech nawet wtedy, gdy w kącikach oczu pojawiają się łzy.
uśmiech to najbardziej potrzebne lekarstwo.

niech wasz uśmiech rozniesie się na cały świat.
niech wzrasta i pomnaża się.
niech ziemia będzie planetą uśmiechu.

audycja

Właśnie słucham audycji na temat Vipassany, która pozwala widzieć rzeczy jakie są i chcę się z Wami nią podzielić. Rozmowę prowadzą: Małgosia Myć, nauczycielka techniki medytacji oraz Tomasz Raczek, uczestnik kursu podstawowego. Dzięki niej możecie poznać zasady obowiązujące na dziesięciodniowym kursie medytacji: o której się wstaje i kładzie spać, ile godzin trwają medytacje, na czym polega szlachetne milczenie. Rozmowa dwojga przyjaciół. Nauczyciela i ucznia. Bardzo miłe ciepłe głosy.

Audycję można znaleźć w archiwum "Salon Szczerotok - Tomasz Raczek" z dnia 14 stycznia 2015 r.

śnieżka

tak pięknie biało.
spadł śnieg.
i niczym oświecona zamieć
zmył wszystkie grzechy i nierówności.

miękki puch rozłożył się grubą warstwą na biurowym parapecie.

zebrałam trochę tej lodowej bieli i zrobiłam z niej śnieżkę.
taką okrągłą kuleczkę
puchatą jak wełniany motek.

niektórzy bali się jej, jakby była z ognia
a inni brali do ręki obserwując jak zmienia swój kształt
i cieszyli jak dzieci.

mądrości

Duchowa praktyka jest czymś niezbędnym. Nie zmusza nas jednak do niej żaden czynnik zewnętrzny, inni ludzie czy Bóg. Po prostu, tak jak jesteśmy odpowiedzialni za własne cierpienie, odpowiadamy też za własne uzdrowienie. Sami sobie stworzyliśmy sytuację, w której się znaleźliśmy, i tylko od nas zależy wykorzystanie okoliczności sprzyjających uwolnieniu się od kłopotów. Lama Jeszie, Energia Mądrości